Genel olarak,saf fosfatidilserinçeşitli gıdalardan elde edilen ekstraktlar. Soya fasulyesi, ayçiçeği ve diğer gıdalar gibi. Peki Fosfatidilserin nedir? Kompleks Nevrotik Asit veya kısaca PS olarak da bilinen bu madde, kolin ve "beynin altını" olan DHA'dan sonra ortaya çıkan "akıllı besin" olarak kabul edilmektedir. Doğal soya fasulyesi yağı kalıntısından ekstrakte edilir. Hücre zarının aktif maddesidir. Özellikle beyin hücrelerinde, beyindeki tüm fosfolipidlerin yaklaşık %18'ini oluşturur.
Beynin çeşitli işlevlerinin, özellikle de hafızanın ve duygusal istikrarın düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Örneğin hücre zarlarının akışkanlığını ve geçirgenliğini etkiler. Ve çeşitli enzimlerin metabolizmasını ve sentezini aktive edebilir.
Fosfatidilserin (PS), vücut tarafından serin sentezi kullanılarak üretilir. Beyindeki kimyasal mesajların iletimini etkiler ve beyin hücrelerinin bilgiyi depolamasına ve okumasına yardımcı olur. Beyinde normal hafızayı, tepkiyi ve sağlıklı ruh halini korumak için önemli bir besindir.
Fosfatidilserin aynı zamanda "beyin vitamini" olarak da bilinir. Hafızayı ve bilişsel yeteneği geliştirmek, Alzheimer hastalığını, depresyonu iyileştirmek ve zihinsel stresi azaltmak için önemlidir.
PS'nin beyin fonksiyonu üzerindeki etki mekanizması
- Beyin sinapslarının sayısını ve beyin hücresi zarlarının akışkanlığını artırabilir, böylece nöronal bilgi iletiminin verimliliğini artırabilir;
- Beyin hücrelerinde glikoz metabolizmasını teşvik edebilir, böylece beyin hücrelerini daha aktif hale getirebilir. İnsanların dikkatini daha odaklı hale getirebilir ve beynin uyanıklık ve hafıza düzeyini geliştirebilir.
- Negatif yüklü tek sitoplazmik membran fosfolipididir ve anahtar hücre zarı proteinlerinin fonksiyonel durumunu düzenleyebilen tek fosfolipittir. İnsan vücudu için vazgeçilmez bir maddedir.
- Beslenmedir, beyindeki çeşitli enzim aktivitelerinin aktivasyonudur. Beyindeki hasarlı hücrelerin onarılmasına ve yenilenmesine yardımcı olur;
- Vücuttaki stres hormonlarının seviyesini azaltabilir, bu da stresin azalmasına ve beyin yorgunluğunun giderilmesine yardımcı olur.
Fosfatidilserin Etkileri
- Bellek, Analiz ve Düşünme Becerileri İçin PS Eki
- Üçüncü Askeri Tıp Üniversitesi Beslenme ve Gıda Güvenliği Araştırma Merkezi, yaşları 17 ile 18 arasında değişen 120 lise öğrencisini rastgele görevlendirdi. Bunlarla desteklendilersaf fosfatidilserin40 gün boyunca her gün süt (100mg/gün) veya normal süt içeren. Araştırmanın sonuçları, işaretleme hafızasında, çağrışımsal öğrenmede, görüntüsüz hatırlamada ve anlamsız grafik hatırlamada etkili olduğunu gösterdi. Portre özelliği bağlantısının hatırlanması, beş alanda ortalama yüzde 12'lik bir iyileşme.
- Bilişsel işlevin iyileştirilmesinde etkilidir
Beyin sağlığı için PS günde 300 mg. 6 ve 12 hafta sonra biliş, geçmişe bakma, uygulama ve düşünce esnekliğinde gelişme görüldü.
- Konsantrasyon geliştirmede etkilidir
Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olan 4 ila 14 yaşları arasındaki 19 çocuk, günde 200 mg PS fosfoserin takviyesi aldı. Hiperaktivite 2 ay sonra önemli ölçüde iyileşti.
- Stresi azaltır ve duyguları dengeler
Birçok ülkede PS etkinliği sertifikalıdır
PS'nin FDA tarafından güvenli olduğu onaylanmıştır. Ve FDA tarafından onaylanan bilişsel fonksiyon sağlığı iddialarına sahip tek fonksiyonel içeriktir.
Yeni Kaynak Gıdalar, Çin'in 2010 tarihli 15 Sayılı Duyurusu ile onaylandı, Japonya Gıda ve İlaç İdaresi HBM tarafından onaylandı ve Kore Gıda ve İlaç İdaresi (KFDA) tarafından tanındı.
Kore Gıda ve İlaç İdaresi (KFDA), PS ilaveli ürünlerin "kötü ruh hallerini iyileştirme ve hafızayı güçlendirme" işlevine sahip olacak şekilde belirgin bir şekilde sergilenmesine ve reklamının yapılmasına izin verir.
Sınırlı Fosfatidilserin Günlük Dozu
- Ulusal halkın PS alımı genellikle yetersizdir
- İstatistiklere göre insanların günlük PS beyin takviyesi alımları ile normal ihtiyaçları arasında 70-150 mg'lık bir fark bulunmaktadır. Vejetaryenler için fark 200-250 mg kadar yüksektir.
- Ancak yine desaf fosfatidilserinYağlı yiyeceklerin içeriği yüksek olduğundan sağlık açısından riskleri vardır. Öte yandan süt ürünleri ve sebzelerin PS değeri çok düşüktür. Örneğin mısır tohumlarındaki PS içeriği yaklaşık %1.0'dir. Soya fasulyesinde lipitler, soya fasulyesinin toplam ağırlığının %1,6 ila %2'sini oluşturur. Bunun %0,5 ila %1'ini PS oluşturur. Yani her kilogram soya fasulyesi yalnızca 80 ila 200 mg PS içerir.
Kimin ihtiyacı vartedarikPS?
- Yüksek basınçlı bir ortamda haftanın altı günü çalışan ofis çalışanları.
- Her gün yoğun bir şekilde ders çalışan lise ve lisansüstü öğrencileri
- Orta yaşlı ve yaşlı insanlar
- Hamile kadınlar doğum yaptıktan sonra çocuklarını her gün emzirdikleri için PS dahil pek çok besin maddesini kaybederler.
- PS'ye hafıza kaybı olan kişiler ve diğer gruplar da ihtiyaç duymaktadır.
Sağlık ve güvenlik konuları göz önüne alındığında, doğal soya fasulyesi ekstraktlı PS ile fosfatidilserin ürünlerinin tüketilmesi daha etkili bir yoldur. Guanjie'nintoplufosfatidilserintoz ve toplufosfatidilserinsıvıçıkarmak Hiçbir katkı maddesi ve koruyucu madde içermeyen soya fasulyesinden.Daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, bize soruşturma hoş geldiniz:info@gybiotech.com
Vücuttaki PS nereden geliyor?
PS takviyesi, yaşamın devamı açısından taşıdığı önemden dolayı kendi kendini sentezleyebilen bir bileşendir. Aynı zamanda PS'yi doğal olarak her gün yiyeceklerden tüketiyoruz ve hayvansal sakatat da PS açısından zengin besinlerden biridir. Ancak PS'yi kendi başına sentezleyebilme yeteneği, bireyin yaşından ve vücut enzimlerinin aktivitesinden etkilenir. Günümüz dünyasında sağlıklı beslenmenin popülerliği nedeniyle, giderek daha az insan sakatat tüketmeyi seviyor. Sakatatta PS oranı yüksek olmasına rağmen aynı zamanda çok fazla sağlıksız kolesterol de içerir.
FDA, mevcut bilgilere dayanarak, normal bir diyet yoluyla ortalama bir kişinin günlük PS alımının 1980'lerde olduğundan yaklaşık 130 mg daha düşük olduğunu doğruladı ve bazı bilim adamları, en iyi fosfatidilserin alımındaki değişikliklerin klinik deneylerle doğrulandığını doğruladı. Zihinsel aktivite düzeyi üzerinde etkisi vardır.
PS fosfatidilserin ne kadar yer? Ne zaman yenir? Nasıl yenir?
- Ne kadar yemeli?
Amerika Birleşik Devletleri'nde organik fosfatidilserin, bir bileşen olarak bilişsel etkinlik iddiasında bulunmak için FDA onayı aldı. Çin'de Sağlık Bakanlığı, 2010 yılı 15 No'lu Duyurusu ile günlük alım limiti 600 mg olan yeni bir kaynak gıda olarak ilan etti.
Çeşitli yetkili kuruluşlar, sağlık ihtiyaçlarını karşılamak için 10 yaşın altındaki çocuklar için dozajın genellikle 100 mg/gün olduğunu, 10 yaş üstü çocuklar ve yetişkinler için ise genellikle 200 mg/gün önermektedir.
Sıcak hatırlatma: Bireysel farklılıklar nedeniyle dozu bir tıp uzmanının rehberliğinde almak en iyisidir.
- Ne zaman almalıyım?
En iyi etkiyi elde etmek için genellikle sabahları yemekten sonra toplu olarak fosfatidilserin alınması tavsiye edilir. PS verimli bir şekilde emilir ve beyinde hızlı bir şekilde bir zirve oluşturabilir, bu da beyindeki nöronların tüm gün boyunca sinyal göndermesine ve bilgilerin saklanmasına etkili bir şekilde yardımcı olabilir.
- PS nasıl alınır?
Pure fosfatidilserinDHA ile birlikte almak en iyisidir. Fosfatidilserin takviyesi (PS) ve DHA, beyindeki sinir hücrelerini koruma, nöronal yenilenmeyi destekleme, hızlı programlanmış ölümü önleme ve sinyalleşmeyi geliştirme yeteneğine sahiptir. DHA tek başına bağırsak kanalından verimsiz bir şekilde emilir ve fosfatidilserinli DHA'nın önemli bir çift yönlü etkisi vardır ve bu ancak bunların birlikte kullanılmasıyla maksimuma çıkarılabilir.
Referans (Literatür)
[1]YY Zhang ve ark.Genetik ve Moleküler Araştırma. 2015,14 (3): 9325-9333 .
[2]Minsook Ye ve diğerleri.Int. J. Mol. Bilim. 2020, 21(14), 4901; https://doi.org/10.3390/ijms21144901
[3] Hellhammer ve diğerleri.Stres.2009,7(2):119-126
[4]Alisha Bruton, Joy Nauman ve diğerleri. Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi. 2021,27(4)312-322.http://doi.org/10.1089/acm.2020.0432
[5] Hirayama S,Terasawa Ket al.J Hum Nutr Diyeti. 2014,27 (2): 284–291 doi:10.1111/jhn.12090